Göz Damarlarını Besleyen Besinler

Güçlendiren besinler ve katkıları.

Göz damarlarını besleyen besinler. Bunun nedeni koyu renkli meyvelerin kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanları içermesidir. Tamamlayıcı besinler arasında en zengin içeriğe sahip chia tohumları ise içinde barındırdığı beta karoten e ve c vitaminleri makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı oluyor diyerek sözlerini tamamlıyor. Bu besinler içerisinde bulundurduğu lifler sayesinde kolesterolün azalmasını ve damarlarda plak oluşumunu büyük oranda engellemektedir. E vitamini ayrıca buğday tohumu ay çiçek çekirdeği badem şeftali lahana ve avokado gibi besinler de bulunmakdır.

Halil ibrahim altınsoy göz sağlığını koruyan 10 yiyeceği açıkladı göz sağlığını koruyan 10. Göz sağlığını korumak ve iyileştirmek için düzenli olarak fasulye mercimek barbunya ve nohut gibi baklagiller tüketin. Yalnız damarları değil sinirleri ve dokuları da onarır besler ve güçlendirir. Göz sağlığı için en faydalı besinlerden bir diğeri de yumurtadır.

Havuç göz sağlığının yanı sıra cildiniz için de önemli. Yaban mersini ve böğürtlen gibi koyu renkli meyveler göz sinirlerine ve kaslara iletilen kılcal damarları güçlendirerek gözlerin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Kuru baklagiller kırmızı et ayçekirdeği balık yoğurt süt peynir yeşil yapraklı sebzeler tavuk eti hindi yerfıstığı muz kavun brokoli ıspanak domates yumurta kavun ve enginar kombinasyonları b grubu complex vitaminlerini garanti eden besin kaynaklarıdır. Somon balığı uskumru sardalye orkinos ringa balığı ve ton balığı gibi yağlı balıklar ise bu faydalı dha yağ asitleri bakımından oldukça zengindir ve göz sağlığı için de.

Deniz ürünleri somon uskumru gibi yağlı balıklar ceviz badem fındık semizotu kolza yağı ve keten tohumu. Omega 3 açısından zengin besinler. Balıklardaki omega 3 yağ asitleri düzensiz kalp. Damarı güçlendiren besinlerinden bazıları şunlardır.

Kalp sağlığına ve damar tıkanıklığı gibi sorunlara iyi gelen diğer besinler ise pirinç esmer çavdar ekmeği yulaf unudur. Düzenli tüketimi sonucu göz kuruluğunu gece körlüğünü yaşa bağlı olarak göz retinasında oluşan yıpramaları ve kataraktı önlemektedir. Bu gıdalar retinanın korunmasına ve katarakt gibi göz hastalıkları riskinin önlenmesine yardımcı olur.