Göz Için Yararlı Yiyecekler

Buğday ise özünde bulunan e vitamini ile yaşa bağlı göz bozulmalarını önleyip tıpkı patates gibi katarakt riskini azaltmaktadır.

Göz için yararlı yiyecekler. Gülyağı kozmetik ve parfümeride kullanılır gülyağının antiseptik mikrop öldürücü etkisi vardır. Gülden gülyağı ve gülsuyu elde edilir. Bolca balık meyve ve sebze tüketin. C vitamini bakımından çok verimli olan portakal göz içinde oldukça faydalı bir meyvedir.

Dahilen ise hafif müshil etkilidir. Bu vitamin kombinasyonları yaşa bağlı sarı nokta hastalığının ileri evreye geçme riskini yüzde 25 oranında azaltıyor. C vitaminin yanı sıra gözler için faydalı olan e vitaminini de içerir. Göz sağlığı için daha az omega 6 içeren zeytinyağını tercih edin.

Göz sağlığı için önemli olan a vitamini c vitamini ve e vitamini birçok besin sayesinde alınabiliyor. Ayrıca çinko selenyum lutein ve zeaksantin içeren gıdalar da göz. Retina ve gözün dış bölümünde bulunan önemli bir yağ asidi. Gözler için özel olarak üretilmiş vitamin hapları mevcut.

Tek başına havuç yeterli değil göz sağlığı deyince akla ilk gelen besinin havuç olduğunu ancak tek başına yeterli olmadığını belirten op. Uzun süreli göz sağlığını korumak için ise a c ve e vitaminleri ile zenginleştirilmiş renkli diyetler yapmak gerekiyor diyor. Göz sağlığı için çok önemli olan lutein vücutta üretilmiyor. Bu nedenle ihtiyaç duyduğumuz luteini besinlerden almalıyız.

Göz kanlanmaları ve göz nezlesinde etkilidir. Haftada 2 balık ve fındık. Bu besinleri içinde barındıran pek çok yiyeceklerde aynı zamanda lutein ve zeaxanthin isimli göz vitamini olarak bilinen antioksidanlar da yer alıyor. Boğaz ve bademcik iltihaplarını giderir.

Lutein aynı zamanda hem birçok.